記録

私が体重を気にするようになってから、もう１年になります。
日々の体重の変化をブログには書いたりしていました。
http://blogs.yahoo.co.jp/tsukasanohide2004/46154237.html

きちんと記録をして、一ヶ月の平均体重と体脂肪率を計算するようになったのが、
去年の２月からです。
と言っても、酔っ払って帰った日とか、量らなかった日も多々ありましたけどね。

　２月　平均体重　７３．５ｋｇ　平均体脂肪率　２５．５％

　３月　平均体重　７１．０ｋｇ　平均体脂肪率　２４．１％

　４月　平均体重　６９．３ｋｇ　平均体脂肪率　２３．２％

　５月　平均体重　６７．２ｋｇ　平均体脂肪率　２２．０％

　６月　平均体重　６６．２ｋｇ　平均体脂肪率　２１．４％

　７月　平均体重　６５．６ｋｇ　平均体脂肪率　２０．９％

　８月　平均体重　６５．６ｋｇ　平均体脂肪率　２１．２％

　９月　平均体重　６６．２ｋｇ　平均体脂肪率　２１．５％

１０月　平均体重　６６．５ｋｇ　平均体脂肪率　２１．５％

１１月　平均体重　６５．７ｋｇ　平均体脂肪率　２１．２％

１２月　平均体重　６５．３ｋｇ　平均体脂肪率　２１．０％

　１月　平均体重　６６．３ｋｇ　平均体脂肪率　２１．５％

７月が一番減らせれていたかというとそうではなく、１２月が一番減って
いたのですが、年末、２９日から、急にまた６６ｋｇを越えてしまいました。

休み明けすぐに減らせると思っていましたが、一度増えた体重は簡単には
減らせれませんでした。

一時期は７５ｋｇまで、肥えていた体重を、平均６６ｋｇまで減らせたのは、
毎日の食生活を変えたことが一番だったと思います。

途中からは、ダイエットらしいことは、な～んにもやっていませんでしたが、
一応、一年間記録をしてきたことは、我ながら良くやったと思います。

とりあえず、日々の体重を記録するのは、これにて終了。
また自転車を漕いでいて重たいと感じたら、復活させようとかな～　（＾＾；