以前体重が、７０ｋｇ以上あったので、いろいろダイエットしました。
途中から、特別ダイエットをしていたわけではありませんが、毎日ではありませんが、体重を記録して
きました。
平均体重が、減ってきているのが、記録を見るとわかって面白いです。
今年の体重
１月 体重 ６６．３ｋｇ 体脂肪率 ２１．５％
２月 体重 ６６ｋｇ 体脂肪率 ２１．５％
３月 体重 ６５ｋｇ 体脂肪率 ２１％
４月 体重 ６４．３ｋｇ 体脂肪率 ２０．６％
５月 体重 ６３．６ｋｇ 体脂肪率 ２０．２％
６月 体重 ６３．８ｋｇ 体脂肪率 １９．３％
７月 体重 ６２．６ｋｇ 体脂肪率 １９．６％
８月 体重 ６２．４ｋｇ 体脂肪率 １９．４％
９月 体重 ６２．１ｋｇ 体脂肪率 １９．１％
１０月 体重 ６１．７ｋｇ 体脂肪率 １９％
１１月 体重 ６１．４ｋｇ 体脂肪率 １８．９％
１２月 体重 ６１ｋｇ 体脂肪率 １８．７％
朝食は、何も食べていなかったのを、牛乳１本飲むようになり、昼食は、会社の弁当をやめて、
かみさんがおにぎりを作ってくれれば食べ、作ってなければ、何も食べず、夕食は、以前より
いつの間にか食べる量が減って、ビールを、糖質０の発泡酒に変えました。
この調子なら、６０ｋｇを切るんじゃないか！
なんて思っていたら、長期連休に入ってから、食べるは飲むはで、ちょっと増えてきました（＾＾；
もう肥満じゃないから、まっいっか♪
これといってダイエットはもうしませんが、来年も、日々の体重を記録していこうと思います。
今年も、お付き合い頂きまして、ありがとうございました。
来年も、これまでのようにボチボチやっていきますので、よろしくお願いいたします。
